co brac

Ile gramowe porcje tyle co producent zaleca ? A białko kiedy przed po treningu rano przed spaniem jak najlepiej ? Kolega chciałby dwie porcje dziennie brać

no pewnie ze wykorzystałem... ale ja nawet nie wiem na co Ty chcesz to brac ?

nawet jeśli się bierze końskie dawki witamin syntetycznych to i tak nie wielka ilość przyswoi organizm. więc nie ma co się obawiać. brać jak producent pisze.

scorcha chcialbym brac bardziej jako delikatny spalacz aczkolwiek celem jest wzrost masy, siły(przy jak najmniejszym otluszczeniu brzucha) Z tego co piszecie, mysle ze bede bralscorcha codziennie w 2 porcjach po 1 tabletce, a hmb coz - jest, znam opinie, efekt placebo tez jest wazny hehe d Jesli ktos ma jeszcze jakies sugestie to zapraszam na [...]

Koledzy mam to samo co na zdięciach mleko napiszcie czy mogę brać to z decą razem i metką. pozdrawiam.

V.Corleone-nikt nie karze Ci brac trec,masz swoje to zostań przy tym-ale nie musisz tego tak ogłaszac,-sir jefrej zaczoł ale jaki to miało sens.To dybanie do niczego nie prowadzi. Co do cen to są pewne reali i doskonale producent to przemyślał,tym bardziej że teraz rynek nie stabilny,przez krak giełdowy wiele dostało po dupie,teraz dolar rośnie a [...]

eNd_ ale jak to jest??? bo może ja za mało wiem jeszcze na ten temat???? wez mi wytłumacz?? to ci co chcą masę, to nie mogą brać gainera?? ha ha bo kolega właśnie pytał o to!! wyraznie napisał że pierwszy jego cykl i prirorytet to na razie masa, a gainer to typowa odżywka masowa wiec nie pleć głupot, po za tym jak widzieliśmy wszyscy foto. to [...]

wiem to bo będzie brał 2 gr na kilogram wagi ciała a to daje około 140 gram odżywki, po za tym pierwsze suple sie tak powinno brac z tego co ja wiem a pracuje już 10 lat na siłce jako instruktor....organizm nie jest w stanie pobrać więcej przy takiej wadze ciała

Jeśli nie wiesz jakie odżywki brać, znaczy że nie są one dla Ciebie. Zacznij niekoniecznie od diety (szczyt marzeń) ale chociaż od wyrobienia pewnych nawyków żywieniowych. Nie bd pisa o cyzmđ co jest ju napisane http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Jak chcesz jakieś konkretne wskazówki, [...]

[...] te dwa zdarzenia dzieli jakis rok moze wiecej kazdy ma wolna wole, nikt mu nie wmusza nic na sile najczesciej pytania zadawane w tym dziale sa przez mlodzierz zdecydowana na to by cos "brac" nie patrzac na skutki kazdy ma wlasne wole i robi ze swoim cialem, zdrowiem czy chocby zyciem co zechce, a szkodzić moze wszystko - kwestia dawki

http://www.sfd.pl/Badania_sk%C5%82adu_od%C5%BCywek%2Fsuplement%C3%B3w-t367188.html - tu masz 3 tematy z badaniami białek. Jeśli o taką prawdziwość Ci chodziło. Co do gainera - mutanta możesz spokojnie brać, popularny i sprawdzony.

Dzięki za odpowiedź,co do kreatyny... Czytałem że trzeba brać po wstaniu z łóżka,przed treningiem i po treningu,a to jest więcej jest niż 10g :)

no to ja też zabiorę zdanie na temat odżywek tej firmy. Jeśli chodzi o wspomniane ng protein to nie zabieram głosu bo nie miałem okazji wypróbować. zrobiłem dokładnie to co przedmówca, czyli kupiłem odżywkę poleconą przez znajomego sprzedawce. Był to Mass 5100 - typowy gainer. I jeśli brać pod uwagę wszystkie aspekty to byłem bardziej niż [...]

faftaq nie mam zamiaru z tobą konkurować..takie jest moje zdanie i jakiś kilkuset osób u mnie w mieście, skoro nie ma twoim zdaniem czegoś takiego jak dawkowanie na kilogram masy ciała ...to muszę ci doradzić że jeszcze wiele gazet przed tobą i postów na forum, widocznie czegoś nie doczytałeś ..popytaj ludzi to ci powiedzą jak brać odżywki, [...]

suple sie tak powinno brac z tego co ja wiem a pracuje już 10 lat na siłce jako instruktor śmiem w to wątpić oceniając wartość merytoryczną twoich wypowiedzi...

[...] kilka miesiecy , do tej pory bralem 2 raodzaje bialka ale po casie odlozylem to bo mi nie smakowalo , jeszcze bralem Amino3600 lecz nie dokonca. Mam pytanie co moge zaczac brac aby lepiej przygotowac sie do meczy ligowych ??? gram na pozycji napastnika ,a czasem pomocnika , jestem kruchej budowy , waze:62 kg i mam 173 cm wzrostu.W czasie okresu [...]

Dzięki wszystkim za odzew.Zazwyczaj czerpałem przyjemność z ćwiczeń,tylko ostatnio coś mnie kryzys dopadł.No ale mam nadzieję,że szybko to minie.Co do odżywek to nigdy, nie brałem i raczej brać nie będe.A mój plan mógłby wywołać małą burze i śmiech.Chciałem zaznaczyć,że ćwicze 5 dni w tygodniu,ale w systemie 2 dni ćwiczenia i 1 dzień odpoczynku i [...]

wiem jak brac suple, ale o co chodzi z tym treningiem?

Sebix dokładnie jak King napisał. Witaminy w sumie zdrowia nie "daja". Mam zamiar teraz brac ciagle Wit. C w końskiej dawce 240mg dziennie + do tego to co Wuchta mi doradził. Rafał planik sam ułozyłem Dalej mam katar ale gardło nie boli. Juz chce na silnie. Znajac życie bede miał k**ewskie spadki Jutro porobie jakies pompki, [...]

Za duzo sera żółtego tłustego-to nie sa zdrowe tłuszcze,brak warzyw.Po treningu chcesz brać kreatyne i co?..na tym robi sie sie cykl trwający ok 6 tyg i nie bierze sie raz i to tylko po treningu-poczytaj posty podwieszone.